Konstsim
Om konstsim
Konstsim är en artistisk form av simning där man tränar sin kondition, styrka, flexibilitet och akrobatik. Konstsim är först och främst en tävlingssport där man kan simma lag, par, mixat par (då är det en manlig simmare och en kvinnlig simmare) eller akrobatiskt lag, där fokuserar man främst på olika typer av akrobatiska lyft.
Vi ser Konstsim som en lagsport i grunden, lagarbete är viktigt och alla simmare i ett lag måste kunna synkronisera sina rörelser med varandra och musiken. Det är en sport där du lär dig samarbete med dina kompisar samtidigt som du kan utvecklas på din egna nivå, i den här sporten får man vänner för livet!
Vi har i vår klubb alternativ för dem som vill simma utan att tävla, vi har även en show grupp för de lite äldre simmarna som gör olika typer av uppträdande!
Då konstsim är en krävande sport har vi träning både på land och i vattnet. På land spenderar vi 30 min eller 1 h beroende på grupp och typ av träning. Vi kör styrka, kondition och tränar på gymnastik och även flexibilitet.
Vi jobbar inom olika områden och kan förbättras som konstsimmare via att träna dans, gymnastik, gymma eller köra någon typ av yoga. Man kan variera sin träning livet ut utan att det blir långtråkigt!
Sedan simmar vi in för att bli varma, träna vattenvana och kondition. Vi lär ut alla 4 simmsätt och tränar även de olika skovlingar som finns inom konstsim. Resterande timme eller så blir fokus på konstsims teknik alternativ musik program. Våra träningar kan se ut på många olika sätt beroende på vad gruppen har för mål just då och väljer att lägga fokus på.
Ålderskategorier i Sverige:
12 och under (under specifika tävlings förhållanden)
13-15 – Youth, kallas även B klass
15-19 Junior
19 och uppåt (även från 15) – Senior
20 och uppåt – Masters
I konstsim tävlar man i de två yngsta kategorierna ( 12 och under + Youth ) med ett fritt musikprogram och något som kallas figurer. En figur är en förbestämd serie av rörelse ihopsatta till vad vi kallar figur, det är för att kunna bedöma unga simmares teknik. Så figur momenten blir en bedömning i hur långt de kommit tekniskt, de poängen sätts sedan ihop med ett fritt program där man simmar till musik och får välja tema fritt. I fria program har man chans att visa konstsimmets styrkor och artistiska sidor, ofta väljer utövarna att förstärka det valda temat genom specialsydda baddräkter, håruppsättningar och sminkning.
I Junior, Senior och Masters klassen byts figurer ut till ytterligare ett program- då ett tekniskt program som har förbestämda figurer som måste ske i programmet. Det är lite mer utmanande att ha två musikprogram men otroligt kul!
Masters klass är för simmare som har tränat som yngre, slutat under en längre tid och sedan kommit tillbaka för att tävla. Det kan även vara för simmare som startat sent i sin karriär, t.ex att de startar när dem är 20 och börjar i seniorklass, vilket är den svåraste kategorin man kan tävla i. På det här sättet kan man tävla fast på en liten lägre nivå, så blir man uppdelad i olika kategorier beroende på ålder, t.ex 30-39 kategorin, 40-49 kategorin ända upp till 99 års kategorin!
Vi har två årliga shower i anslutning med termins avslut, en sommar avslutning, och en större lite extra speciell uppvisning som sker under December med mysig stämning!
Vill ni veta mer om Konstsim, Tävlingsregler, hur en tävlingsdag kan se ut, våran sports utvecklingstrappa samt diplom? Läs då mer på Svensk Simidrotts hemsida: https://www.svensksimidrott.se/varasimidrotter/Konstsim
Grupper och Nivåer
Delfinen
Delfinen är vår nybörjargrupp där man lär sig konstsimmets grunder. Här går den aktive i en till två terminer för att sedan flyttas upp till någon av våra fortsättningsgrupper beroende på ålder och nivå. Gruppen har en diplomtagning, samt uppvisning, per termin.
Åldern i gruppen är blandad då alla är nybörjare, men minsta tillåtna åldern är 7 år. Kravet för att börja i delfinen är att barnet kan simma 200m varav 50m är på rygg.
Delfinens träningar sker på söndagseftermiddagar med flera tränare närvarande för högsta säkerhet.
Karet
Karet är nästa steg från Delfinen. De tränar två gånger i veckan och fokuserar på lekfull rörelse och teknik, vi delar upp deras träning efter nivå och ger chans till alla simmare att kunna utvecklas både som grupp och individuellt.
Karet ligger på nivå 1 i utvecklingstrappan.
Målet är att ha diplom tagning 1 gång per termin och att delta på vår sommar- och julavslutning!
Från Karet kan man även bli erbjuden plats på träningsläger under terminens gång.
Segelbåten
Segelbåten tränar 2 ggr i veckan. Detta är steget efter Karet där vi tränar på teknik med fokus på lite mer utmanande rörelser.
Vi delar upp deras träning efter nivå och ger chans till alla simmare att kunna utvecklas både som grupp och mer individuellt.
Segelbåten ligger på nivå 2 i utvecklingstrappan och målet är att ha diplom tagning 1 gång per termin och att delta på vår sommar- och julavslutning!
Segelbåten blir även erbjuden plats på träningsläger under terminens gång.
Balettbenet
Balettbenet tränar 2 ggr i veckan och ligger på Nivå 3 i utvecklingstrappan.
Balettbenets Fokus ligger på teknik & kroppskontroll med påbörjande till att testa att tävla.
Denna grupp deltar på uppvisningar som vi håller under sommaren och jul. Även olika diplom tas under terminens gång.
Balettbenet blir även erbjuden plats på träningsläger under terminens gång.
Tranan
Tranan tränar 3 ggr i veckan och ligger på Nivå 4 i utvecklingstrappan. Fokus ligger på kondition och konstsims färdigheter.
Man deltar i KM/ DM och på inbjudningstävlingar/ fortsättningstävlingar.
Tranan är en fortsättningtävlingsgrupp som tävlar under förenklade former. De blir erbjudna att åka på läger en gång per termin och att delta på olika förenklade tävlingar under terminens gång. Vissa på hemmaplan och andra på annan ort.
Denna grupp deltar på uppvisningar som vi håller under sommaren och jul. Även olika diplom kan tas under terminens gång.
Rio
Den här gruppen är en tävlingsgrupp med åldersklassen Junior där fokus ligger på att kvala och delta på både USM, JSM/ SM för Junior. Juniorerna har även mål att tävla internationellt minst 1 gång per år. Största fokus ligger på Fritt och Tekniskt lag för Juniorerna.
I utvecklingstrappan ligger denna grupp på nivå 5 och uppåt.
Vi har ca 1 träningsläger per termin och har 5 träningstillfällen i veckan. De som deltar i Rio förväntas att delta minst 4 av de träningarna i veckan.
I den här gruppen får man även chans till att få individuella program om man når kriterierna. Kriterierna för varje individuellt program hittar man på sitt Kansli Online konto i Bilagor.
Om en simmare vill simma för landslaget har man chans att träna inför det i denna gruppen också- en dag i veckan läggs åt tester/ samt landslagsträning om man har blivit uttagen eller vill göra uttagningar.
När vi har en grupp där man satsar och tränar mycket får man också mycket tillbaka! Vi försöker då och då bjuda in gästtränare, ge chanser för utbildningar och bjuda in till olika specialiserade läger för de aktiva.
Denna grupp har även under tidigare tävlingar fått bidrag av VSSF och är prioritet för sponsring/ bidrag.
Spinnaren
Detta är vår högst satsande tävlingsgrupp, här har vi också simmare som är med i landslaget.
I den här gruppen har vi tävlings åldrarna Junior och Senior, även unga Masters.
De ligger på Nivå 6 och uppåt i konstsims utvecklingstrappan och har specialiserings träning och högt fokus på individuella program.
Denna gruppen tränar 5 gånger i veckan och är man med i spinnaren ska man delta 4 gånger i veckan.
Vi tävlar på SM/ JSM / NM och försöker åka på internationella tävlingar en gång per år. Läger sker 1 gång per termin och målet är att även få till ett utlandsläger.
Även här har vi en grupp som ger mycket och får mycket tillbaka! Chanser att gå med i landslaget, Tillgänglig Tränare som åker med till internationella tävlingar, satsningar utefter individen och även chans till att delta i olika show uppdrag.
Denna grupp har även under tidigare tävlingar fått bidrag av VSSF och är prioritet för sponsring/ bidrag.
Masters
Här har vi en grupp för våra äldre tävlingssimmare! Vi har blandade åldrar från 20 till 95+!
I denna grupp har vi äldre simmare som även simmat konstsim under en längre tid och är på Masters tävlingsnivå. Vi har även några i gruppen som simmar som ett ShowTeam där fokus inte ligger på tävling, utan mer uppvisningar!
Denna gruppen tränar 1 till 2 gånger i veckan
Masters tränar och tävlar som ett lag, men det finns även chans till att träna på individuella program om man hade velat.
Masters har i mål att tävla minst en gång under året och sedan att delta i både sommar och jul uppvisningen!
Masters Nybörjare
Denna grupp är till för äldre som vill lära sig konstsim! Vi vill ha fler konstsimmare i alla åldrar och låter även äldre få chans till att lära sig konstsim. Krav på att kunna simma 200m.
Den här gruppen tränar en gång i veckan och lär sig alla grunder i konstsim och olika tekniker. Deras mål är att nå en nivå där det kan vara med på uppvisningar!
Är ni intresserade av att börja, så maila till: eelina.ekelund@gmail.com
Show Team
Show Team är en grupp för konstsimmare som kan simma på en lite högre nivå. Målet är att endast fokusera på uppvisningar, shower, event och diverse uppdrag. De tävlar inte utan simmar med rekvisita och testar olika former om hur man kan simma konstsim.
Mycket media/ fotograferingar är inblandade och inför event kommer man att träna lite obekväma tider på bestämd event bassäng.
Vi välkomnar även konstsimmare som är bosatta under en kortare tid i Göteborg samt utländska simmare.
Har ni intresse av att delta så maila till: eelina.ekelund@gmail.com
Till föräldrar
Utrustning för träning
Alla våra träningar börjar på land ( Om inget annat sägs av sin tränare ) så det är viktigt att man kommer torr och inte duschar innan träningen!
Efter 30 min träning på land så duschar man innan man sedan hoppar i för att simma.
Även på land har vi baddräkten på under våra land träningskläder så att man snabbt kan gå och duscha efter uppvärmningen.
För aktiva med långt hår ska man ha uppsatt hår med toffs – då blir det även lättare att ta på sig badmössan
Utrustning som behövs:
- Badkläder
- Land träningskläder ( t.ex t shirt och shorts )
- Vattenflaska
- Badmössa
- Simglasögon
- Näsklämma ( kan köpas av oss på plats! )
- Handduk
- Badtofflor om man vill
- Schampo/ Balsam och tvål för efter träningen.
Krav på förälder
- Som förälder till en aktiv som går i konstsim förväntas man att hjälpa till med små uppdrag under både vår och höst terminerna. Det kan vara allt från att sälja lite fika på uppvisning, hjälpa till med lätta uppdrag under tävling ( som kolla att namn stämmer på simmaren som simmar, filma medans dem simmar eller samla ihop poäng lappar! ) eller att vara på plats på läger för att hjälpa att hålla koll på barnen.
- Om man har en simmare som tävlar och deltar på tävling måste man hjälpa till med ett uppdrag per termin, annars kan den aktive inte delta på tävling. ( Gäller ej Masters / Senior )
Möhippa / Svensexa / prova på
Sugen på att testa konstsim som möhippa/ svensexa? Eller att göra ett prova på tillfälle med kompisarna eller dina kollegor? Då kan ni se hit för information!
Vi har hållit i möhippor/ svensexor / Prova på konstsim i flera år och det är något vi älskar!
Hur går det till?
Vi brukar först lära ut grundläggande moment som vi på slutet sätter ihop till ett program som ni simmar till musik.
Det tar en timme och kostar 350 kr/person, dock minst 1100 kr. Inträde och banhyra tillkommer.
Det är upp till er att ta kontakt med badhus för bokning av banor, sedan löser vi resten!
Vi håller normalt till på Valhallabadet i Göteborg, men man kan såklart ta kontakt med ett annat badhus: ex. Lundby, Åby, Askim, Frölunda, Hagabadet.
Hittar ni något utanför Göteborg tillkommer resekostnad för våra instruktörer. Fråga gärna badhuset/simanläggningen om vi kan få tillgång till musikanläggning sista 5-10 min av bokningen.
Ni kommer att få låna näsklämmor av oss under möhippan/ svensexan, om man vill använda simglasögon får man ta med sig egna.
OBS alkohol är inte tillåtet under möhippan/ svensexan p.g.a. säkerhetsrisk!
Om instruktören anser att någon är för påverkad kommer tillfället att avbrytas utan någon återbetalning.
Hur anmäler jag intresse?
Om detta låter intressant så ber vi er att maila önskat datum och hur många ni kommer att bli till eelina.ekelund@gmail.com
Hon kommer i sin tur se efter om det finns lediga instruktörer för den dagen innan ni går vidare med att hitta bassäng. Hon kommer att vägleda er genom processen.
Simhalls invigningar / Event / Media m.m.
Om ni hade velat använda konstsimmare till Invigningar / Event/ Reklam / Fotografering mm. var vänlig att kontakta Elina Ekelund, eelina.ekelund@gmail.com
Tävlingskalender
Tävlingskalendern hittar du här.
Anmälan och betalning
Du anmäler dig till tävlingsgrupp och betalar här.
Vill du veta mer?
Ställ en fråga till oss så svarar vi inom kort eller läs nedan:
Hur anmäler jag mig/ mitt barn till Nybörjare (Barn & Masters)?
- Se överst på sidan, klicka på Boka & Betala – följ sedan instruktionerna där.
- Där står även åldersgräns och krav för att börja i Konstsim.
Jag vill köpa klubbkläder, hur gör jag?
- Om ni vill köpa Göteborg Sim klubbkläder så går ni till webbshopen (se hemsidan upp till höger), där ni skapar ett konto med föreningstillhörigheten Göteborg Sim.
- Utrustning ni kan köpa på plats från tränare är: Vattenflaska, G-Sim Badmössa och Vit badmössa, Näsklämma och Diplom (efter diplomtagning)
Vart hålls träningarna någonstans?
- I nuläget sker alla våra land och vattenträningar i Valhallabadets 25m bassängen.
Mitt barn är sjuk/ Vem meddelar jag det till?
- Alla grupper har sin egna ansvariga tränare som ni kommer att få information till. Om ert barn är sjuk eller får förhinder och inte kan komma på träningen ska ni höra av er till ansvarig tränare på sms.
Vad ska mitt barn ha med sig till träningen?
- Se rubriken ovan Till föräldrar och sedan klicka på “Utrustning för träning”
Mitt barn har bytt grupp man kan inte träna på den nya träningstiden, vad gör jag?
- Vi har många grupper som tränar tillsammans och simmare som även har vissa träningar i andra grupper. Vi vill såklart att man ska gå kvar i konstsim så länge som möjligt och kan vara flexibla mellan olika grupper. Om en simmare har träning Mån och Tors och kan t.ex. inte träna tors framöver, så kan vi försöka hitta en annan dag som fungerar och låta den aktiva simma med den gruppen om nivå skillnaden inte är för hög.
- Får ni förhinder gällande ett av träningstillfällerna för nästkommande termin, hör av er till er ansvariga tränare i det fallet.
Övriga frågor, fyll i nedan.
Eller mejla oss på konstsim@goteborgsim.se.